Kolun hangi bölgrsi ağrıyor. Pazu kısmımı yoksa ön kolun içe bakan tarafımı
19 Sep 19 by member: Kasırga_24
|
Benim antrenmanım bitti sz evvel, 😁 kolay gelsin kardeşim 💪
19 Sep 19 by member: gnc 16
|
Hangi açıda ağrıyor barbel curl yaparken ağrı oluyormu
19 Sep 19 by member: Kasırga_24
|
Şimdi ben barbel cur yaparken ön kol ağrıyordu. Buda muhtemelen o bölgenin zayıflığından kaynaklanan bi durum. O bölgeyi zayıf bırakmamaya bak. Yoksa barbel curl diğer kol hareketleri yaparken ön kol ağrır.
19 Sep 19 by member: Kasırga_24
|
Normalde sağ eli kullanan biriysen sol kol sağ kola göre güçsüz olur. Yani herkeste bu böyledir. Pazulardada sağ kol sol kola oran 1 cm daha küçük kalır. Misal hummer curl yaparken sol kolum sağ koluma görr güçsüz kalıyor. Eğer ağrı sakatlığa davetiye çıkaracak türden bi ağrı ise kendini çok zorlama. Normal gelişimi gösteren türden ağrı ise sorun yoktur.
19 Sep 19 by member: Kasırga_24
|
Zarar göreceğini hissediyorsan ağırlığı düşür o halde
19 Sep 19 by member: Kasırga_24
|
Bilemem. Normalde sen sağ kol için yaptığın hareketi sol kol içinde yapıyorsun aynı zamanda. Her zaman sol kol sağ kola göre güçsüz kalır. Eğer çok hacimsel bi farklılık yoksa dert etme. Eğer varsada sol kol için 2, 3 set ekstra bir iki hareket yapabilirsin
19 Sep 19 by member: Kasırga_24
|
Triceps press makinede tek kolla arka kolu çalıştırabilir, biceps içinde dumbelle concentration curl yapabilirisn veyahut bicep curl makinede tek kolu çalıştırabilirsin.
19 Sep 19 by member: Kasırga_24
|
Malesef dostum ben ankarada değilim
19 Sep 19 by member: Kasırga_24
|
Kasırga ben fotoğraf ekleyip yorum yazamıyorum. Aksam yemegim ya da su yemekte soyle pişirdim filan diyeceğim ama nereden yapılıyor bilemedim. Gecen gün yemeği girerken güc bela aksam yemeğine fotoğraf ekledim. Ama yine yorum yazamadım. Müsait olunca bır acıklar mısın. Selamlar
24 Sep 19 by member: nur1964
|
Fotoğraf ekleyememe sorunu bendede oldu. Sanıeım hesabı yeni açtığında paylaşım yapamıyorsun. Bide fotoğraf yüklerken belli bir formatta olan fotoğrafları kabul ediyor. Yani kare formatında çekilmiş olanları
24 Sep 19 by member: Kasırga_24
|
Fotoğraf ekledikten sonra en altta yorum kısmı var. Gördünmü orayı
24 Sep 19 by member: Kasırga_24
|
aaa İzmir de misin yoksa😜
24 Sep 19 by member: MerveOkycu
|
Neden sordun. Sen izmirde misin
24 Sep 19 by member: Kasırga_24
|
Benim salonuma benzettimmmm bı an evet salonum izmirde
25 Sep 19 by member: MerveOkycu
|
25 Sep 19 by member: Kasırga_24
|
Tüh danisirim diye düşünüyordum 😟
25 Sep 19 by member: MerveOkycu
|
Yine danışabilirsin. Sorun yok elimizden geldiği kadarıyla yardımcı olurum. Bildiklerimi paylaşmayı seven birisiyim
25 Sep 19 by member: Kasırga_24
|
Nur1974 yorumuda fotoğrafı yükledikten sonra an altta bir kısım var ordan yorum ekleyebiliyorsun
25 Sep 19 by member: Kasırga_24
|
Tamam Kasırga gördüm sağol. Yaparım artık
25 Sep 19 by member: nur1964
|