karashax55's Journal, 18 Sep 19

вкусняшка моя _174 ккл ( кефир,творог,банан ,мёд,мак) не думала что так вкусно получится))))

---

1053 kcal

Fat: 21.40g | Prot: 69.52g | Carbs: 150.21g.   Breakfast: Магнит Яблоко, Приготовленный Яичный Белок, Bonfesto Рикотта Лайт, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Овсяная Каша на Воде, С.Пудовъ Агар-Агар, Творог (Полностью Обезжиренный), Клеверный Мед, Простоквашино Кефир 1%, Магнит Банан. Lunch: Творог (Полностью Обезжиренный), Сочинский Хлебокомбинат Хлеб Пряный, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Савушкин Продукт Творог Мягкий Нежный 0%, Помидоры, Фасоль Стручковая, Зеленый Перец, Пекинская Капуста, Приготовленный Яичный Желток, Огурец (без Кожуры), Редис. Dinner: Сочинский Хлебокомбинат Хлеб Пряный, Кубаночка Кабачковая Икра , Веселый Молочник Кефир 1%, Огурец (без Кожуры), Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Красная Цена Хрен Столовый, Савушкин Продукт Творог Мягкий Нежный 0%, Кавказский Долгожитель Мацони. more...

2464 kcal

Exercise: Weight Training (Bodybuilding) - 52 minutes, Cardio - 8 minutes, Cleaning - 6 hours, Showering - 45 minutes, Cooking - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 5 hours and 59 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour and 16 minutes. more...