Weigh In record (no journal entry) for 18 September 2019
|
78 kg
Lost so far: 6 kg.
Still to go: 13 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 September 2019:
|
1314 kcal
|
Fat: 39.70g | Prot: 88.83g | Carbs: 149.42g.
Breakfast: Травяной Чай, Ермолино Блинчики с Мясом , Ritter Sport Шоколад Тёмный с Мятой, Простоквашино Творог 2%, Агрокомплекс Йогурт 3,5%, Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Помидоры, Перепелиное Яйцо. Lunch: Лента Карбонад Московский , Огурец (с Кожурой), Пятерочка Помидоры, Куриные Котлеты в Духовке, Рис Отварной. Dinner: Агрокомплекс Йогурт 3,5%, Перепелиное Яйцо, Помидоры, Кальмар Отварной. Snacks/Other: ВкусВилл Творог Зернёный 5%, Магнит Яблоко, Пятерочка Груша Сезонная . more...
|
|
546 kcal
|
Exercise:
Running - 10/kph - 40 minutes, Apple Health - 23 hours and 20 minutes. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
alla.rielt's Weight History
|