Hanlığın geçene kadar devam 😀 1 hafta sürer bence
17 Sep 19 by member: mehmetacikgoz
|
Kas gevşetici iç istersen yarına bişeyin kalmaz
17 Sep 19 by member: turkannkader
|
Çok kötüyüm tutan bir yerim yok. Kas gevşetici içme dedi spor hocası
17 Sep 19 by member: sevmuskuz
|
Ben bu acının üstüne mi gideyim dinleneyim mi
17 Sep 19 by member: sevmuskuz
|
Kas gevşeticiye hiiiç gerek yok, spora devam. yeterli uyku önemli sadeceee spor acısını sevmezseniz olmaz çünkü😂
17 Sep 19 by member: dusekenc
|
Üstüne gitmen lazım o zaman dinlenirsen daha çok ağrın olur
17 Sep 19 by member: turkannkader
|
Çivi çiviyi söker sevmuskuz bir hafta sürer devam 💪😁✌️
17 Sep 19 by member: Banu✌️
|
Yandım o zaman ben bu ağrılarla yarın nasıl tamamlarım bakalım.
17 Sep 19 by member: sevmuskuz
|
senin hamligina bagli olarak 5-14 gun arasi degisiyor. ozellikle ilk basladiginda full body ile baslandigindan her yerin bitik olabilir bu haftayi da bir hirsla bitirebilirsin ama en zoru 2. haftadan itibaren aksatmamak PES ETMEK YOK 💪
17 Sep 19 by member: dmdni
|
Ara verirsen tekrar başa dönersin.
|
Ağırlık çalışmaya ilk başladığım zaman ertesi gün her yerim ağrıyordu, kas ağrısıydı. Sonra alıştı vücut. Şuan banamısın demiyor 😁 bir süre sonra geçecektir. Pes etmeyin. Önemli olan eklem ağrısı olmasın.
17 Sep 19 by member: gnc 16
|
17 Sep 19 by member: Mehmet_Efee
|
Sakin ara verme..agrimasi iyidir, calismayan kaslari tetiklemissin ne guzel. Soyle yapabilirsin; bacak calistin diyelim, bugun de kol mide calis. Yani ayni kas gruplarina yogunlasmadan ilerle.
17 Sep 19 by member: cieldor
|
1 gün dinlenip tekrar spor yapın bir haftaya ağrı sızı kalmaz
18 Sep 19 by member: alli000
|
18 Sep 19 by member: özgebuse
|
videodan mi spor yapiyorsunuz
18 Sep 19 by member: lilholycat
|
Isınma ve soğuma hareketlerini es geçmeyin. Kolay gelsin 💪
18 Sep 19 by member: rfctgv
|
18 Sep 19 by member: kdeveli
|
18 Sep 19 by member: sevmuskuz
|
hiç spor yapmayanlar spora başladığında ağrılar olur. 1 haftayı bulur. ağrılar azala azala geçer
18 Sep 19 by member: Kasırga_24
|