natalisamura1's Journal, 16 Sep 19

крутой резалт😮😮😮😍😍😍 

Вы молодец!!!!Это действительно крутой результат!Делитесь подробностями:за какое время,как убрали живот? 

Круто!!! 

Как то наводила порядок в шкафу, нашла весы( до этого не взвешивалась, была уверенна что вешу где то 63-64 кг). Ну думаю встану, встала и охренела, показывало 70. Не поверила, сдурели весы думаю, сломались))). Поменяла батарейку, таскала их по всех квартире, думая что где то найду то место, где они мне 64 кг покажут)) Не нашла(( 70 и все. Тот вечер стал для меня пинком. Сфоткала себя, посмотрела со стороны и плакать хотелось((( Пересмотрела свое питание полностью. Если раньше могла покушать только вечером, но так, хорошооо, чтобы на сутки хватило, то начала питаться 4-5 раз в день. Перешла на ПП. Добавила немного спорта дома и для кожи массаж. Вода 2 литра в день. Все просто, самое тяжёлое это начать.  

Офигенный результат, за какой период добились своего желаемого веса? 

Я до сих пор его добиваюсь)) Худеть как бы особо ненужно уже, хочу подкачать там где висит)). Худела правильно, поэтому могу сказать что кожа не обвисла. Первые кг ушли достаточно быстро. За 3 месяца 10 кг. Потом, после 60 конечно тяжеловато стало((  

Круто! Видела ваш пост про протеин, нашли? И сколько в день белка, что не добираете? 

Девочки, каждое утро делаю упражнение вакуум и 30 приседаний. Выпиваю стакан воды с лимоном. Для кожи люблю ещё всякие кремушки , тем более не 18 уже(((  

Белок не добираю, получается в среднем 70 грамм в день. Протеин никогда не пила, вот подумала может один перекус заменить протеином. А какой купить ума не приложу(((  

Главное не соевый,а там уже зависит от времени приёма - на ночь Казеиновый,утром или после тренировки - концентрат,изолят или гидролизат (разница между этими тремя в степени очистки и цене,где концентрат дешевле,гидролизат - дороже) Если среди дня,то комплексный протеин. Главное обращайте внимание на сырьи, растительный хуже. 

сырье* 

Спасибо за объяснение) Завтра зайду в спортивный магазин, попробую разобраться. На данный момент нет возможности ходить в спорт зал, если и занимаюсь, то только дома, понемногу. Мне нужен такой протеин, чтобы выпить его, скажем между обедом и ужином. 

Я себя узнаю, когда было 69, а стало 51 через 10 месяцев)) незабываемые ощущения)) 

присмотрите тогда комплексный. 

51кг на такой рост это достаточно мало, мне кажется. Хотя, если мышцы, может это красиво). Мне бы 55 и подкаченое тело и на этом достаточно))) 

Истинная правда 👏👏👏 

🤗Умничка 

Класс!! 

потрясающий результат 😍 

Большое спасибо!)