|
18+ ))) 2 недели "прогоняю" по чуть-чуть целлюлит. Что с весом - тайна ибо весов нет) замеряю обьемы. минус 3 см с талии и по 2 см с ляжек
View Diet Calendar, 16 September 2019:
|
1456 kcal
|
Fat: 118.34g | Prot: 87.03g | Carbs: 7.91g.
Breakfast: Помидоры, Омлет или Яичница, Пестравка Сыр Сливочный. Lunch: Останкино Бекон по-Испански, Помидоры, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Dinner: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Останкино Бекон по-Испански. Snacks/Other: Альпенгурт Сливки Порционные, Ореховые Истории Арахисовый Урбеч. more...
|
|
1489 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 20 minutes, Resting - 15 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
Продолжайте в том же духе 👏
16 Sep 19 by member: m.merenkova
|
Уходящие объёмы самый верный показатель! Я прыгал от счастья когда на ремне дырки закончились!
16 Sep 19 by member: alexandr.w.p1975
|
16 Sep 19 by member: alexandr.w.p1975
|
результат виден.👍 подскажите что делаете?
17 Sep 19 by member: Anastasia ^-^
|
тоже интересно что делаете? надо и свой погонять)
17 Sep 19 by member: Solne4nayaDi
|
Делаю 5 раз в неделю несложные упражнения типа махи ногами лёжа на боку, приседания, выпады (иногда с 5 литровыми бутылками воды))) Всякое такое минут 20-30. Ещё где-то на Ютубе попалось, что нужно каждый день растирать проблемные места жёсткой сухой щеткой перед тем как принять душ. (Не знаю, есть ли польза, но вроде это не сложно, буквально 3 минутки))). Ну и конечно по питанию - начала как белковую по Дюкану, но сейчас переключилась на Кето, ибо уныло без соли и жирненького. Вот интересно как дальше все пойдет). Вот рыхлость определенно ушла
17 Sep 19 by member: NadyaKim13
|
большое улучшение, отличная работа
27 Sep 19 by member: filippo70
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
NadyaKim13's Weight History
|