mrsmorphine's Journal, 16 Sep 19

Вчера было 2200 ккал, среднесуточная за неделю 1554. Опять унесло не туда, разгон стал похож на разгон-зажор-разгон-зажор. Ладно, черт с этим. Взвешиваюсь теперь раз в неделю и разрешаю себе домашнюю еду, пусть и не знаю точные калории в ней. Плевать.

---

1572 kcal

Fat: 58.88g | Prot: 74.19g | Carbs: 182.98g.   Breakfast: Сыр Моцарелла, Родные Просторы Хлеб Воронецкий с Подсолнечником, Лимак Рогалик Слоёный с Фруктовой Начинкой, Виноград, Konti Конфеты Шоколадные Истории Джек, Parmalat Молоко Dietalat 0,5%. Lunch: Банан, Parmalat Молоко 0,5%, Конти Конфета Джек, Parmalat Молоко Dietalat 0,5%, Помидоры, Запеченный или Жареный Лосось, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни. Dinner: Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный, Лимак Рогалик Слоёный с Фруктовой Начинкой, Очаковский Квас, Колос Хлеб Солодовый с Семенами Подсолнечника, Запеченный или Жареный Лосось, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Виноград. more...

1226 kcal

Exercise: Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours and 19 minutes, Resting - 13 hours and 11 minutes, Sleeping - 8 hours and 30 minutes. more...