Weigh In record (no journal entry) for 12 September 2019
|
70 kg
Lost so far: 10 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 September 2019:
|
1708 kcal
|
Fat: 51.09g | Prot: 124.62g | Carbs: 195.65g.
Breakfast: بيضة مسلوقة, Bimo Ambassadeur , التفاح, الشوفان. Lunch: السباغيتي الجافة, صدر الدجاج, الطماطم, الفطر (مفرغ من السوائل،معلب), الثوم, البصل, الفلفل الأخضر. Dinner: التين, الخيار (مقشر), صدر الدجاج, الفلفل الأخضر, البصل, الثوم, الفطر (مفرغ من السوائل،معلب), الطماطم. Snacks/Other: الفول السوداني الغير مملح والمحمص و المجفف, الخيار (مقشر), الطماطم, الفطر (مفرغ من السوائل،معلب), الثوم, البصل, الفلفل الأخضر, صدر الدجاج. more...
|
|
2411 kcal
|
Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 30 minutes, T25 - 1 hour, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
Gaining 0.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
hatim1009's Weight History
|