Weigh In record (no journal entry) for 09 September 2019
|
108.8 kg
Lost so far: 32.2 kg.
Still to go: 18.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 September 2019:
|
3073 kcal
|
Fat: 85.91g | Prot: 114.47g | Carbs: 492.16g.
Breakfast: Сливочное Масло, Белый Хлеб, Дымов Колбаса Молочная Гост, Пекинская Капуста, Оливковое Масло (Первого Отжима), Помидоры, Болгарский Перец, Огурец (без Кожуры), Веселый Молочник Сметана 15%, Свекла Вареная, Мёд, Лимонный Сок. Lunch: Суп Овощной, Булгур (Вареный), Помидоры, Шоколад. Dinner: Макароны Отварные, Кролик Тушеный, Белый Хлеб, Йогурт 1,6% Молокия. Snacks/Other: Колбаса, Батон, Бананы. more...
|
|
3635 kcal
|
Exercise:
наклоны вниз с гантелями - 8 minutes, наклоны влево вправо с гант - 16 minutes, жим гантелей вверх - 40 minutes, жим гантелей сидя - 20 minutes, бег 1 ост - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 11 hours and 34 minutes, Showering - 10 minutes, Bike Machine (Cycling) - 1 hour, пресс подъем копуса 2*25 раз - 40 minutes, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 12 minutes. more...
|
Losing 7.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
vladpost's Weight History
|