|
Nu må jeg igang med at bruge mit netværk her! Har indtil nu snydt med kalorierne - så jeg spiste først og talte kalorier bagefter ( og dermed fik alt for mange) . Men nu hvor jeg endelig har erkendt at det udelukkende er mig selv jeg snyder, er jeg endelig kommet igang. Minus 1,6 kg i denne uge - og DET er bare fedt - giver virkelig blod på tanden!
Det jeg hele tiden har haft det svært med, er at lade være med at spise noget lækkert om aftenen ( frugt - koldskål - knækbrød). Men nu føler jeg det kører!
Hvad har i haft svært ved at undvære?? 😁
|
90.4 kg
Lost so far: 5.6 kg.
Still to go: 9.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 06 September 2019:
|
1815 kcal
|
Fat: 30.48g | Prot: 51.54g | Carbs: 349.60g.
Breakfast: Hamburgerryg, Møllesten Mørkt Rugbrød. Lunch: Pærer. Dinner: Ostepizza (36 cm, Tyk Skorpe). Snacks/Other: Pærer, Sukker, Coop Tykmælk, Arla Kærnemælk, Cornflakes, Coop Tykmælk, Arla Kærnemælk, Frisko Københavnerstang, Frisko Københavnerstang, Blommer. more...
|
|
3199 kcal
|
Exercise:
Nordic Walking - 1 hour and 30 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|