Weigh In record (no journal entry) for 04 September 2019
|
69.5 kg
Lost so far: 38.5 kg.
Still to go: 1.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 04 September 2019:
|
933 kcal
|
Fat: 67.55g | Prot: 50.95g | Carbs: 30.12g.
Breakfast: زبدة غير مملحة, قهوة اسبريسو. Lunch: جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون), دانون زبادي, خضار فلفل رومي اخضر, الطماطم, زبدة غير مملحة, بيضة مسلوقة. Dinner: فاكهة تين شوكى, لحم البقر, مكرونه بالبشاميل مكرونه بالبشاميل, خضار فلفل رومي اخضر, الطماطم, زبدة غير مملحة, لب سورى لب سورى , كبدة دجاج. Snacks/Other: زبدة غير مملحة, قهوة اسبريسو. more...
|
Losing 1.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
abo2023eyad's Weight History
|