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• 체중 : 161.2kg → 80.2kg
(80.2kg 감량)
• 체지방량 : 75.1kg → 7.0kg
(68.1kg 감량)
• 체지방률 : 46.6% → 8.6%
(38% 감소)
• 골격근량 : 49.6kg → 42.4kg
(7.2kg 손실)
• 내장지방레벨 : 20이상 → 2
(18이상 감소)
• 다이어트 기간
: 2018. 7.23 ~ 2019.9.2
(408일)
9월 28일 바디프로필까지 막판 스퍼트로 마지막까지 최선을 다해보자!
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81 kg
Lost so far: 80.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 03 September 2019:
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2346 kcal
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Fat: 67.51g | Prot: 164.54g | Carbs: 283.87g.
Breakfast: 마이닭 소프트 스팀 닭가슴살 청양고추맛, 찐단호박. Lunch: 마이프로틴 임팩트웨이 프로틴 레인보우 아이스크림맛, 마이닭 닭가슴살 불닭볶음밥, 찐단호박. Dinner: 미즈칸 쯔유, 참기름, 계란후라이, 잡곡밥. Snacks/Other: 맛있닭 소프트 닭가슴살 고추맛. more...
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Losing 22.4 kg a Week
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