|
опять проблема. Ем днем 300-400 , вечером 800-900 и выходит, что я переедаю, ем когда уже не очень хочется и выходит около 2кг еды... Это и творог, и много овощей, йогурты, кукурузу банку или 2 и фрукты... ем только 2 раза в день. Днем только столько влезает. Мне есть более калорийные продукты в малых количествах? чтобы добирать эти калории.Просто даже стыдно произносить сколько я одна, маленькая девочка , съедаю за ужин...
View Diet Calendar, 01 September 2019:
|
1070 kcal
|
Fat: 34.16g | Prot: 109.52g | Carbs: 91.99g.
Lunch: Домик в деревне Молоко 2,5%, Полевское Творог Деревенский 5%. Dinner: Молочная Благодать Ряженка 2,5%, Грин Рэй Деликатесная Сладкая Кукуруза, Яблоко Зеленое, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Богородское Село Творог 1,8%. more...
|
|