Ужин: 240 ккал.
|
1225 kcal
|
Fat: 52.31g | Prot: 99.84g | Carbs: 92.02g.
Breakfast: Glico Миндальное Молоко Б/с, Кофе, Glico Bifix Йогурт, Сырники с тофу и чия. Lunch: Семушка Семена Кунжута , Огурец (без Кожуры), Вареное Яйцо, Сельдерей, Зеленый Листовой Салат, Гречка Отварная. Dinner: Topvalu Organic Замороженные Овощи, Куриное Филе. more...
|
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comments
Прочитала у вас в биографии, что зовут Слава, какое полное имя?
31 Aug 19 by member: Arneeka
|
31 Aug 19 by member: Dianaeror
|
31 Aug 19 by member: Dianaeror
|
31 Aug 19 by member: Шкода908
|
31 Aug 19 by member: ЯпонаМать
|
Не угадали!))) меня зовут Чеслава.
31 Aug 19 by member: ЯпонаМать
|
31 Aug 19 by member: Arneeka
|
А сколько калорий в сутки
31 Aug 19 by member: t_fest
|
Как вы считаете конкретно сколько там калорий? Там же чего только нет и курица и ещё что то. Надо все по отдельности считать?
31 Aug 19 by member: анимешничик
|
Бронислава, Святослава, Мирослава, Станислава, Ярослава... вариантов тьма😂
31 Aug 19 by member: mari-7
|
Анимешничек, конечно, все в сыром виде, и крупы, и курицу и овощи, каждый продукт вбивается в поисковик, например"творог 5%" и выбирайте вес, например 200 грамм и он вам выдает калорийность вашей порции творога, анологично с крупами. Берете 50 грамм сухой гречки, получится в 50граммах сырой 175 калорий, филе курицы тоже в сыром. Фрукты без кожуры, овощи в неотварном виде. Главное правильно посчитать суточную норму калорий
31 Aug 19 by member: t_fest
|
31 Aug 19 by member: Buzzymeowing
|
У меня знакомая Слава, полное имя Святославна. Красиво.
31 Aug 19 by member: Елена500
|
обязательно в сыром виде? расскажите, пожалуйста, поподробнее. я не знала об этом. взвешиваю готовые продукты и забиваю в программу
31 Aug 19 by member: Esther1826
|
в сыром, потому что вес при варке/жарке/тушении может меняться (крупы, например, все по-разному разваривают), а ккал остаются те же
31 Aug 19 by member: stratievskayamaria
|
Esther1826, я крупы взвешиваю в сухом виде; птицу, мясо, если готовлю сама, в сыром виде; если где-то ем мясо, птицу, то, соответственно, забиваю на ФС в готовом виде, но выбираю самый большой калораж, на всякий случай; овощи, однозначно в в сыром виде взвешиваю, так как у них при жарке, варке и т. д. разный % ужарки, уварки, одинаково никогда не получится приготовить.
31 Aug 19 by member: Елена500
|
Спасибо большое за советы!
31 Aug 19 by member: Esther1826
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ЯпонаМать's Weight History
|