|
Varian makan malam hari ini. 350 kalorian saja. Yg mau nanya resep silahkan tanya saja. Maklum dr dulu hobby masak. Hahaha.
|
1108 kcal
|
Fat: 48.68g | Prot: 50.81g | Carbs: 115.84g.
Breakfast: Air Kelapa, Lumpia Ayam, Bubur Ayam. Lunch: Tahu Goreng, Lumpia Ayam, Tempe Goreng, Tumis Buncis, Hoka Hoka Bento Spicy Chicken, Nasi Putih. Dinner: Wortel Dimasak, Kentang Goreng, Daging Sapi Panggang, Dada Ayam (Panggang Oven, Bebas Lemak, Iris), Bimoli Minyak Goreng, Selada. Snacks/Other: Nanas. more...
|
|
 Comments
31 Aug 19 by member: haerunnisa madras
|
Dada ayam dan daging tanpa lemak di iris tipis, marinasi dengan bumbu secukupnya dan seadanya seperti saos tiram dan kaldu jamur (sambal opsi). Grilled dengan api kecil. Untuk sayuran tinggal potong dadu dan tumis minyak dikit kasih air biar empuk. Itu yg irisan sebetulnya bukan salada tp iceberg di rendem air hangat aja. Biar crunchy.
31 Aug 19 by member: Vino Seftiyan
|
31 Aug 19 by member: Aming73
|
31 Aug 19 by member: Chaliq
|
31 Aug 19 by member: Vino Seftiyan
|
kak kasih resep dong masakan ubi yg rendah lemak dan kalori hehee
31 Aug 19 by member: syifaarn02
|
kak...sayur kentang dan wortelnya brp gr? sama chicken breast nya brp gr ? 😁😁
31 Aug 19 by member: tessaanade
|
Ubi mah tinggal kukus aja udah enak. Manis bawaanya.
31 Aug 19 by member: Vino Seftiyan
|
Sayur mah cm 10 gr. Kentang wortel sekitar 30 gr masing masing. Dada 35 gr, daging tanpa lemak 50 gr.
31 Aug 19 by member: Vino Seftiyan
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Vino Seftiyan's Weight History
|