|
Berat dr 1 agustus adalah 99 kg. Dan sekarang turun 2.6 kg menjadi 96.4 kg tanpa menyiksa. Cukup atur kalori harian dan olahraga ringan rutin. Target adalah 80kg dimana itu adalah berat badan terbaik saat fitness di 2014. Mumpung belum usia 30. Semangat!
|
1108 kcal
|
Fat: 48.68g | Prot: 50.81g | Carbs: 115.84g.
Breakfast: Air Kelapa, Lumpia Ayam, Bubur Ayam. Lunch: Tahu Goreng, Lumpia Ayam, Tempe Goreng, Tumis Buncis, Hoka Hoka Bento Spicy Chicken, Nasi Putih. Dinner: Wortel Dimasak, Kentang Goreng, Daging Sapi Panggang, Dada Ayam (Panggang Oven, Bebas Lemak, Iris), Bimoli Minyak Goreng, Selada. Snacks/Other: Nanas. more...
|
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Vino Seftiyan's Weight History
|