Weigh In record (no journal entry) for 30 August 2019
|
92 kg
Lost so far: 7.9 kg.
Still to go: 10 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1305 kcal
|
Fat: 57.44g | Prot: 41.06g | Carbs: 165.69g.
Breakfast: Абрикосовые Джемы и Варенья, Кофе с Молоком, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами. Lunch: Чай с Лимоном, Красное Яблоко, Апельсин. Dinner: Яблочное Варенье, Яичница, Тушеные Овощи, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Зао Хлеб Хлеб Ржано-Пшеничный "Вавилон", Перекресток Салат Нежность, Рот Фронт Птичье Молоко, Рот Фронт Халва Глазированная. Snacks/Other: Изюм (без Косточек), Грецкие Орехи, Компот. more...
|
|
2621 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 40 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
Losing 7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Расим Бек's Weight History
|