|
Всем доброй ночи!
Команда ЖКНЗ обновила состав для 5ЖП марафона.
Аналитик команды Sashu35 (я, но в марафоне не участвую. Я сейчас на массе🤰🏼).
Участники команды:
Елена500
tasy15.11
Dobromama2015
Natakoms
Нам нужен 5-й участник команды.
Чтобы заявиться нужно понимать следующее:
- Вы готовы ответственно заполнять журнал каждый день во время проведения марафона,
- каждый день у Вас должно получаться больше 1700 ккал. (например, 1760). Если случилось так, что в какой-то день Вы не успели поесть, то в следующий день нужно немного побольше калорий потребить, чтобы среднее значение калорий в неделю не проседало (за этим я строго слежу). Если для Вас это очень много, то Вам надо проситься в команду на букву "П".
- взвешиваемся мы в команде регулярно - каждый понедельник. Сдаём вес аналитику =) Это делается с целью, чтобы отслеживать общий успех команды.
Если Вы всё это внимательно прочитали и согласны вступить в наши стройные ряды, то пишите в комментарии о своём желании присоединиться и пару слов о себе. Пожалуйста, откройте дневник, чтобы мы знали, что у Вас "живой аккаунт". Сейчас очень много глюков в ФС и совсем не хочется из-за этого терять человека.
Спасибо!
|
1235 kcal
|
Fat: 45.28g | Prot: 66.35g | Carbs: 143.56g.
Breakfast: Bombbar Протеиновый Батончик Tiramisu, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Вологодское Масло Сливочное, Геркулес Хлеб Зерновой, Банан. Lunch: Лаваш, Хреновина, Говядина Отварная, Сэн Сой Лапша Яичная, Белый Город Молоко 2,5%, Сгущенное Молоко. Dinner: Белевская Пастила Белёвская Пастила без Сахара. more...
|
|
1 to 20 of 24
 Comments
Саш, я и говорю" Ты самый лучший аналитик!" 😘🌹🌹🌹🌻🌻🌻 Спасибо! Ждём пополнения к нам в команду. Natakoms, добро пожаловать!!! 😉
29 Aug 19 by member: Елена500
|
Лена, спасибо :))) как котику - сметанка такие слова☺️
29 Aug 19 by member: Sashu35
|
👍👍👍Красиво сказано!
Поднимем пост в ленте!
29 Aug 19 by member: tasy15.11
|
Sashu35 , я хочу к вам в команду! Давно поглядываю на марафон, но понимала, что летом с разъездами мне в него нереально вписаться. Пытаюсь худеть давно и не всегда безрезультатно, обещаю не подводить команду, т к настроилась сейчас очень серьезно. Питаюсь 1800-2000, ниже стараюсь не уходить, но часто в дневник не заношу все, сейчас исправлюсь). И буду работать не только над телом, но и над своей головой)))
29 Aug 19 by member: Natalia261182
|
Natalia261182, Вам надо открыть свой журнал. Это обязательное условие марафона, если Вы хотите в нем участвовать. 😉
29 Aug 19 by member: Елена500
|
Елена500 не могу понять где что закрыто, вроде профиль открытым оставляла. подскажите куда нажать, чтобы открыться)))
29 Aug 19 by member: Natalia261182
|
Елена500 посмотрите, вроде должна открыть)))
29 Aug 19 by member: Natalia261182
|
Привет всем! Я у вас впервые, мечтаю о марафоне, но есть вопросы: 1) что такое ЖП и вторая аббревиатура 2) почему нельзя меньше 1700? У меня рост маленький.
29 Aug 19 by member: maryu050572
|
29 Aug 19 by member: Оксана869
|
У меня тоже вопрос по аббр-ре : что такое ЖП? К кому идти если ем меньше 1700? Если нет спорта можно участвовать? Может есть пост, где все разъяснено?
29 Aug 19 by member: Mom Stifler's
|
Mom Stifler's Вам надо зайти в аккаунт ZhdunZhora (есть у меня в подписках). Там прямо в биографии объяснено: почему ЖП и откуда это пошло.
Если меньше 1700, то нужна команда на букву П. Искать единомышленников - писать пост о наборе или идти в комменты ZhdunZhora. Без спорта можно участвовать. Вообще всё разъяснено в аккаунте, на который я уже ссылалась выше
29 Aug 19 by member: Sashu35
|
maryu050572 об аббревиатуре можно почитать в аккаунте ZhdunZhora. Если хотите меньше 1700, то нахожите команду на букву П. Где искать, объяснила комментарием выше.
29 Aug 19 by member: Sashu35
|
Natalia261182, все, открыт у Вас журнал. 😂
30 Aug 19 by member: Елена500
|
Nalaia261182, мы берём Вас в команду ЖКНЗ. Просьба подписаться на всех участников😉 Посты с информацией буду выкладывать. Старт 2-го числа. 1-го нужно будет сдать вес начальный для организаторов марафона✍🏻
30 Aug 19 by member: Sashu35
|
Девочки, кто ещё хотел, но у нас уже мест - нет, то пишите пост у себя на страничке или в комментах у Жоры и добирайте себе ещё до 5 человек в команду😉
30 Aug 19 by member: Sashu35
|
Девочки, всем привет! Очень рада, что взяли в команду))) а то в прошлом марафоне нашей команде не удалось финишировать.... Половина участников расслабились... Но я точно не расслаблюсь) мне ещё очень рано)))
30 Aug 19 by member: Natakoms
|
У нас все очень замотивированные, потому дело - за малым: победить в марафоне💪🏻😆
30 Aug 19 by member: Sashu35
|
Natakoms приветствуем в нашей дружной ЖКНЗ!!!!!!
💐💐💐💐🎉🎉🎉🎉🤗
30 Aug 19 by member: tasy15.11
|
Наталия, привет! Добро пожаловать в команду ЖКНЗ! 🌸 Наталия, мы все на "Ты", не против?
30 Aug 19 by member: Елена500
|
Конечно на ты))) спасибо, девочки, за такой радушный приём)))
30 Aug 19 by member: Natakoms
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|