sugasshi17's Journal, 28 Aug 19

Boyun kac 

147 kilom 43 vücut kitle endeksi 19 sorun yok yani sağlıklıyım :D 

Ben 166 39 kiloydum anoreksiydim ondan sordum 

Çok geçmiş olsun. Şimdi nasılsın? 

Şuan 54 kiloyum ama hala takığım iştahımı durduramıyorum elimde olsa hocbırsey yemicem yiyip ağlıyorum 5 ayda 39 dan 63 e çıktım herdakka yedım simdi ise kilo verme çabası..  

Evet ya.. bazen sağlıklı olacağız diye çok takıyoruz ve böyle sorunlar olabiliyor seni anlıyorum bir ara ben de çok takıktım. Şimdi yine hafiflettim ailem ve arkadaşlar sayesinde ama lütfen her şeyden önce kendini düşün çok kilo nasıl zararsa, az kilo da en az onun kadar zararlı. Şimdi sağlıklı olana dek kilo ver, idealini bul boyuna göre ona in. En güzeli. Sonra koruma dönemine girersin. 

45 falan istiyorum ah neler çektim ailemden hep yemek kavgası 

Boyun kaç? Üstelik aile ile çok sorun çıkıyor evet. Çok taktığım zamanlarda gramı gramına ölçüp tabağa koyuyordum falan annem tabii doğal olarak sinirleniyordu sen kafayı yedin falan felan diye gizli gizli yemek yiyiyordum. 

Bende aynen ole ağlıyordum birsey yedirdiklerı zaman domates salatalık yiyordum hep 166 boyum 

Şimdide herseye saldırganlık var 500 kaloriyi gecmekten korkup ağlıyordum simdi 5000 4000 kalori  

166 boya şu anki kilon da çok ama çok ideal hatta zayıf zaten. Üstelik şu an sende binge adı verilen eating disorder başlamış.Bak, Youtube'a "subliminal messages for binge ed" yaz ve gece boyu dinle sana çok yardımcı olur.  

Çok sağol  

Bu asırı yeme hastalığını nasıl atlatıcam 

Bak, en büyük önerim soda ve su çok tüket. Mesela önüne yemek geldi, iki bardak su iç önce aç mısın değil misin anlarsın. Tok olup yine yemek istersen, en az kalorili olandan bol bol yiyerek başla ki diğer sağlıksız şeylere vakit kalmasın. Önemli olan çok yemek ya da az yemek değil unutma önemli olan doymak. Bir şeyden bir çatal alsan da tadı 10 dakikaya gidecek, 20 çatal alsan da gidecek. 

Haklısın nerde benim o eski iradem  

Öyle deme. Sen istersen her seyi yaparsın. Ben sana güveniyorum. Sen de kendine çok güven. Sen neden yapamayasın ki? Eminim başaracaksın. Yemeklerle ne dost ol ne düşman. Onlar sadece yaşamının devamı için gerekli şeyler. Tabii herkesin canı bazen bir şeyler çeker. Yine ye ama iki çatal ye, üzerine bol bol su iç. Için çok rahat hissedecek. 

A üstelik bu hastalığa sahip olan kişilerin bir tetikleyicisi olur genelde. Yani bir şeyler onları tetkikler ve hemen yeme eğilimine yatkınlaşıp, her şeyden gözleri görmezcesine yerler. Sen kendi tetikleyicini bulabilirsen kökten cozersin. Bir de mesela çok yiyecek olduğun zaman her seyi catalla yemeye çalış. Zorluyor seni o yuzden. 

Pardon Binge nedir 

Türkçeye camış gibi yeme olarak geçiyor ama tam olarak şöyle çevireyim size, "Aşırı yeme hastalığı" 

Erkek olmanın avantajı vücudum günde 3500kcal yakıyor 2000 kalorilik diyetle haftada 2 kiloya yakın gidiyor .1000 kalori alsam ölürüm heralde