Weigh In record (no journal entry) for 28 August 2019
|
64.1 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 6.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1271 kcal
|
Fat: 55.71g | Prot: 82.96g | Carbs: 106.62g.
Breakfast: Говяжий Стейк (Только Постный), Рис Вареный, Чай, Коркунов Конфета. Lunch: Чай, Коркунов Конфета, Виноград, Простоквашино Сметана 15%, Солянка Сборная Мясная. Dinner: Чай, Позы, Капуста Тушеная, Тушеная Говядина с Картофелем и Овощами (в Том Числе Морковь, Брокколи, и / или Темно-Зеленые Листовые) в Томатном Соусе. Snacks/Other: Coca-Cola Кока-Кола Зеро, Говяжий Стейк (Только Постный). more...
|
|
2177 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 30 minutes, Shopping - 30 minutes, Working - 7 hours, Resting - 7 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
|
anastaziadi's Weight History
|