Weigh In record (no journal entry) for 27 August 2019
|
90 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 30 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1503 kcal
|
Fat: 36.38g | Prot: 160.17g | Carbs: 136.59g.
Breakfast: الطماطم, نخالة خبز القمح, بيضة مسلوقة طرية, بنده تونه بزيت الزيتون, المراعي حليب بودرة. Lunch: صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد لا يؤكل), الأرز الأبيض (الطويل,المطبوخ). Dinner: نادك حليب خالي الدسم, بروتين lso100 بروتين lso100 فانيلا. Snacks/Other: عسل البرسيم, التمر. more...
|
|
757 kcal
|
Exercise:
Conditioning exercise (health club) - 45 minutes, Walking (exercise) - 5.5/kph - 31 minutes, Samsung Health - 22 hours and 44 minutes. more...
|
Losing 2.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|