|
Обед - 420 ккал Филе пангасиуса с шампиньонами и луком в яйце; салат из свежих овощей с греческим йогуртом и коффффффффффффффе)
|
1650 kcal
|
Fat: 43.16g | Prot: 138.21g | Carbs: 209.78g.
Breakfast: Огурец (с Кожурой), Абрикосы, Сливы, Груша, Бискотти Плюс Маковые Рогалики, Помидоры, Delissir Сыр Фета, Calve Тайский Сладкий Чили Соус, ООО"СОВЕТСКИЙ МЯСОКОМБИНАТ" Грудка Цыпленка-Бройлера Варено-Копчёная Охлажденная, Dijo Тортилья. Lunch: Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Красный Лук, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Яичный Белок, Яйцо, Шампиньоны, Пангасиус, Лук. Dinner: Диадар Отруби Хрустящие Пшеничные, Сливы, Био Баланс Творог Мягкий Семена Льна и Злаки, Богородское Село Творог 1,8%, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Красный Лук. Snacks/Other: Eco Botanica Печенье с Бета-Каротином и Кусочками Кураги, НК Сити Творожный Крем Сливочный Кезешлосс 60%, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Дороничи Печень Слоеная, Сливы. more...
|
|
 Comments
Ещё грудку с яйцом делаю-лучше в тёщу раз отварной) цвет, правда, скучный получается🤣
25 Aug 19 by member: Zvel
|
25 Aug 19 by member: Zvel
|
Наташ, да, с грудкой тоже вкусно очень. Если надо что-то на скорую руку сделать, то это отличный вариант - рыба, куриная грудка или морепродукты (кальмары, креветки, мидии), горсть овощей или грибов и пара яиц 😋😋😋 вкуууууснаааааа👍
25 Aug 19 by member: NataLee33
|
Nata, суперспособ мы нашли для белкового поедания🤗 с моим 174 я вроде тоже с широкой костью🤣
25 Aug 19 by member: Zvel
|
Наташ, мой ширококостный товарищ😆😆😆✋,соглашусь, этот способ добрать белки один из лучших (просто/быстро/вкусно) 👌
25 Aug 19 by member: NataLee33
|
25 Aug 19 by member: Zvel
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
NataLee33's Weight History
|