朱朱珠's Journal, 09 Aug 19

【運動量4級】測量
早起，體重：46.6 BMI：20.9
體脂 24.6% 水分 55% 基代 1136
肌肉31.4% 骨重5.2 kg 活代 1931

總攝取量：1372
運動+基代：1652

46.6 kg Lost so far: 0.8 kg.    Still to go: 1.6 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

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1371 kcal

Fat: 55.87g | Prot: 58.18g | Carbs: 160.86g.   Breakfast: 荷包蛋, 蔥阿伯 蔥抓餅. Lunch: 【鍋神】羊肉鍋+綠豆仁湯. Dinner: 冰淇淋, 梨, 芒果. Snacks/Other: 崇德發 黑麥汁. more...

1652 kcal

Exercise: Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 40 minutes, Stair Climber (Stepper) - 43 minutes, Resting - 14 hours and 2 minutes, Stretching (yoga) - 35 minutes, Sleeping - 8 hours. more...