karlinaks's Journal, 21 Aug 19

А почему ты все время бегаешь быстро? 

Я вообще на самом деле не понимаю как правильно бегать ..и какой должен быть темп 

Понятно. Бегаешь для удовольствия или для результата. 

Скорей всего для удовольствия ..с большим желанием  

Тогда не парься как правильно просто бегай. Для правильного бега много заморочек.  

В рантастик есть разные программы для начинающих по бегу и более профессиональные. А вообще темп у тебя очень крутой! Главное чтобы пульс больше 150 не был, до этого значения реально комфортно бегать:) Я раньше когда не шарил тоже бегал как угорелый, потом выяснилось, что это вредно так носиться:))  

А сейчас что не получается "много" или "кайф"? 

Много не получается потому что ребёнок со мной всегда ..вечно ноет и не даёт расслабиться ..работа и домашние дела  

А программы в румастик платные .. не хочу за них платить  

Есть еще ранкипер, базовые тренировки бесплатные, при выполнении цели на месяц все открывается, хотя бы базу освоить)) я кстати на него и ушел с рантастика.  

karlinaks, я бегаю рано утром, в 5 утра, дети спят, муж дома в это время. А с ребенком тяжело конечно 

Если есть пульсометр, могу подкинуть программу от POLAR, на 14 недель рассчитана. На 5, 10, 21, 42 км.