|
|
847 kcal
|
Fat: 36.68g | Prot: 44.88g | Carbs: 91.38g.
Breakfast: Облепиха, Киви, Орехи Кешью, Грецкие Орехи, Миндаль, Кофе, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Сыр Российский, Яйцо Всмятку, Alpro Кокосовое Молоко, Овсяная Каша на Воде. Lunch: Bonte Шоколад, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Чай, Маслины, Булгур (Вареный), Тилапия. Snacks/Other: Epica Йогурт Голубика-Овсяные Хлопья 1,5%, Киви. more...
|
|
222 kcal
|
Exercise:
Hiking - 40 minutes, Apple Health - 23 hours and 20 minutes. more...
|
|
 Comments
На данный момент тренировок особо нельзя ,после операции прошло около 4 м .Единственное ,что я могу себе позволить это велосипед 2 раза в неделю ,один раз бассейн (могу плавать мин 5 км ) ,и кардио час -1,5 .Хожу пешком на работу и с работы ,выходит 16 тыс шагов .Но почему то все сейчас встал .Может кто подскажет ,почему ?Не объедаюсь ,на ночь не ем (последний приём в 5 вечера ) ,воду тоже на ночь не пью .В общем ,очень большое желание Скинуть хотя бы 2,8 кг ,не то ,чтобы 4,8 ,но не тут то было ,3 дня вес стоит .Единсвенное ,могу предположить ,что это арбуз ,я его ела на перекус (15.00) 250 гр .В общем ,подскажите что делать то ?
20 Aug 19 by member: AnnEnis28
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
AnnEnis28's Weight History
|