Kana Reyka's Journal, 20 Aug 19

Сегодня вернулась на танцы, настроена на то что бы пахать и пахать ,ведь много пропустила
Была на выступлении и гуляла, поэтому легкий ужин: филе минтая в рисовом кляре , салат (огурец, помидор, брнынза) и фруктовая тарелка
Приятного всем вечера)

---

978 kcal

Fat: 23.30g | Prot: 53.42g | Carbs: 145.20g.   Breakfast: Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Мюсли Домашние с Вишней и Яблоком, Мясновъ Йогурт Клубника 2,5%, Творог 5%, Овсяное Печенье. Dinner: Джемы и Варенья, Арбуз, Красное Яблоко, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Гарнец Рисовая Мука, Яичный Белок, Окей Минтай Филе, Arla Брынза, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Нарезанная Ветчина (Обычная, Ок. 11% Жира), Шарлотка с Яблоками, Danone Йогурт с Черникой, Эльмика Отруби Хрустящие Ржаные, Виноград, Арбуз, Гречка Отварная, Творожное Печенье, Батон с Маслом. more...

1305 kcal

Exercise: Dance (fast step, aerobic) - 15 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 2 hours, Walking (exercise) - 5.5/kph - 20 minutes, Cooking - 2 hours, Resting - 11 hours and 25 minutes, Sleeping - 8 hours. more...