|
Народ, назрел вопрос - норма употребления сахара в день вроде 40 гр (для девушек вообще 25 гр) - это имеется в виду вообще весь сахар, содержащийся в пище или рафинированный из сладостей? Просто не понимаю - это съел два фрукта и уже перебор
|
1598 kcal
|
Fat: 58.59g | Prot: 94.44g | Carbs: 178.30g.
Breakfast: Eco Botanica Конфеты с Экстрактом Имбиря и Витаминами, Помидоры Черри, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Белый Хлеб, Peanut Butter & Co Арахисовая Паста без Сахара, Белый Город Молоко 2,5%, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2. Lunch: O'Zera Горький Шоколад Arriba 77,7%, Огурец (с Кожурой), Хачапури по-Аджарски ПП, Нектарин. Dinner: Barilla Макароны Отварные, Перец Фаршированный Куриным Фаршем и Рисом. Snacks/Other: Магнит Апельсин, Десерт из Ряженки с Желатином. more...
|
|
 Comments
если речь о норме воз, то да, только добавленный сахар. фрукты-овощи воз не считает
20 Aug 19 by member: mmaya08
|
Спасибо 🌺 я уж думала никто не ответит
20 Aug 19 by member: nobigass
|
Это условная рекомендация -5% суточного суммарного энергопотребления потребления (рск), настоятельная -10% , оставшиеся углеводы рск вы должны добирать овощами и фруктами , причём основа рекомендаций - кариес и влияние на излишний вес , остальное - возможная ( т. е. не доказанная) взаимосвязь с влиянием на некоторые аспекты здоровья. Так что не морочьте себе голову , лишними ограничениями.
23 Aug 19 by member: atasov
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
nobigass's Weight History
|