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🏃♀️아침조깅 36일차🏃♀️
AM 5:50 ~ AM 7:00 [8.17km]
진짜 거의 1주일만에 다시 뛰었다 ㅎㅎㅎ 오랜만에 나왔는데 날씨도 훨씬 시원해지고 조금 어둡고 햇빛도 강하지 않아서 좋았다 ㅎㅎ 오랜만에 올조깅완료!
아직도 다리가 띵띵 붓고 얼굴도 붓기가 안빠졌다 ㅠㅠ 오늘은 거의 무염식으로 먹어야겠당!
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57.4 kg
Lost so far: 7.6 kg.
Still to go: 5.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1080 kcal
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Fat: 39.12g | Prot: 44.80g | Carbs: 145.46g.
Breakfast: 복숭아, 풀무원 찌개두부, 파프리카, 양배추. Lunch: 계란국, 김치볶음밥, 아오리사과, 당근, 삶은 계란. Dinner: 아몬드, 달걀, 찐고구마, 드빈치 피자치즈. more...
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Losing 12.6 kg a Week
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