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779 kcal
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Fat: 36.86g | Prot: 58.63g | Carbs: 57.68g.
Lunch: Ovo Cozido, Repolho-Roxo, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Alface, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Dinner: Hortifruti Manga Tommy, Chuchu, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Alface, Repolho-Roxo, Ovo Cozido. Snacks/Other: Canela, Banana Prata. more...
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 Comments
Olá .. você entende esse gráfico ou tá usando ele no "escuro" ? Se precisar de ajuda só gritar tá ☺
29 Aug 19 by member: DeahFitness
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Sou nova por aqui, estou pouco perdida...atendendo ainda rs
29 Aug 19 by member: janainabraz
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Porque assim , consumindo tão pouquinho assim de calorias , sei que você está emagrecendo , mas já já seu corpo vai entrar em estado de alerta , entende ? Melhor começar consumindo um pouco mais e ir diminuindo gradativamente ...
29 Aug 19 by member: DeahFitness
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Sim, claro ta certissimo!
29 Aug 19 by member: janainabraz
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Também tenho essa dúvida em relaçao aos macros. @deahfitness a quantidade de gordura está ok?
29 Aug 19 by member: Rafaela2m
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