OlgaMatkova's Journal, 17 Aug 19

Завтрак 233кал, перловка и яичница с помидорами и зеленью. Кофе с молоком 0.5%

Возвращаюсь в рабочую колею после долгого отпуска и полутора месяцев без тренировок.
За это время +5кг и +6см в бёдрах. Много((

Замеры (17авг 2019)
Вес: 61.9
ОГ: 87
ОТ: 71
ОБ: 104
БЕДРО: 56
НАД КОЛЕНОМ: 42

---

1276 kcal

Fat: 33.25g | Prot: 140.99g | Carbs: 93.03g.   Breakfast: Parmalat Молоко 0,5%, Красные Помидоры, Яйцо Куриное, Перловка Отварная. Lunch: Parmalat Молоко 0,5%, Куриная Грудка, Kikkoman Соус Соевый, Now Foods Псиллиум, Fit Parad Овсяные Отруби, Яйцо Куриное, Арбуз. Dinner: Zero Низкокалорийный Сироп Груша, Простоквашино Творожок 0%, Морское Царство Налим Стейк (Вакуумная Упаковка). Snacks/Other: BSN Протеин Syntha-6, Экосояпро Молоко Соевое. more...