|
День какой-то не такой вышел...кажется у меня сели батарейки, так что обед в несвойственной для меня манере....на кухне)) и тут не до красоты и эстетики. Еле приплела ноги домой. На тренировке периодически подергивало судорогой то одну ступню, то другую... Сил нет, настроения тоже, желания что-либо делать...В общем полная апатия и десстрой( До конца дня буду кусочничать и вообще ничего не делать( Обед - 442 ккал Печень, тушеная с грибами и луком; огурец,помидорец; бородинский хлебец и кофе, кофе, кофе - ага, 3 кружки разом...* и кофе исключительно сладкий, который никогда не пью...
|
1687 kcal
|
Fat: 44.76g | Prot: 138.73g | Carbs: 204.09g.
Breakfast: Абрикосы, Помидоры, ЗАО Кировский Молочный Комбинат Сыр Радонежский 30%, Дороничи Печень Слоеная, Fitstart Хлебцы Рисовые Цельнозерновые с Пророщенными Зернами, Банан, Густияр Сгущенное Молоко, Абрикосы, Bonfesto Cremolle Сыр Мягкий Творожный, Кулинария "Пышка" Ип Гузаиров Р. Р. Профитроли, Село Зеленое Молоко 2,5%, Ярмарка Кукурузная Крупа. Lunch: Принто Горчица Зерновая Слабо-Острая, Щедрые Хлебцы Тонкие Бородинские, Огурец (с Кожурой), Целебная Радуга Био Сметана Термостатная 10%, С.Пудовъ Мука Гречневая, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Мираторг Печень Свиная, Лук, Шампиньоны. Dinner: Ооо "Нолинская Кондитерская Фабрика" Пряники Заварные Глазированные "Ржаные", Dr. Korner Хлебцы Хрустящие "Злаковый Коктейль Клюквенный", Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%, Груша, Ооо "Котельнический Молочный Завод" Биойогурт Обезжиренный Брусника, Богородское Село Творог 1,8%, Bombbar Конфета Неглазированная "Кокос и Кешью". Snacks/Other: Яблоко, Абрикос, Абрикосовые Косточки, Магнит Сыр Мраморный 45-50%, Груша, Кокос, Диадар Отруби Хрустящие Пшеничные, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие "Злаковый Коктейль Клюквенный". more...
|
|
2057 kcal
|
Exercise:
Cooking - 20 minutes, Google Fit - 23 hours and 40 minutes. more...
|
|
 Comments
Так...
Наташенька..
Моя девочка..
Это просто перезагрузка...
Это просто организм попрсил немного отдыха..
и это есть хорошо..
Может это и есть любовь к себе.
Когда ты слышишь себя и то, что ты хочешь полежать.. выпить несвойсвенное тебе сочетание кофе с сахаром..
Моя девочка... Ты очень сильная и волевая..И ты вместе с этим еще и наипрекоаснейшая наикрасивейшая девушка..
Боже мой... Ножки от ушей с таким рельефом задней поверхности бедра.... Я с компа, тут у меня нет смайлов.. но там были бы только глаза выпученные сердцем)))
НАТАШЕЕЕНЬКА... Отдыхай солне.. Спи..Люби.. Ешь))))Ты королева)))Кстати, на кухне твои трапезы уютные и непередаваемые)))
16 Aug 19 by member: МаковаТ
|
Танечка 😘😘😘 спасибо тебе за поддержку - она бесценна!!! 🙏 В такие моменты, как сегодня, хочется уже плюнуть на всё и ничего не делать, но чем больше ем сейчас, тем лучше себя чувствую....и сладкого, постоянно хочется сладкого... Ппц какой-то 🙈 я всю душу видимо вытрясла из себя сегодня в зале, хотя и занималась абы как из - за судорог... Надеюсь, что завтра встану как ни в чем не бывало😔
16 Aug 19 by member: NataLee33
|
Комплекс калий магний, минералка Ессентуки из аптеки, либо горький шоколад 😉
16 Aug 19 by member: mifariadna
|
немного хорошего крепкого алкоголя)
16 Aug 19 by member: kirilloff6
|
Чтоб ещё сильнее электролитный баланс нарушить? Судороги как раз зачастую по этой причине.
16 Aug 19 by member: mifariadna
|
Наташ, панангин попей 1 т 3 раза в день. Взяла себе- пью.
16 Aug 19 by member: glaubn
|
Это и есть калий магний 😉
16 Aug 19 by member: mifariadna
|
Я провизор- знаю) Аспаркам тоже препарат калий+магний, но лучше взять панангин)
16 Aug 19 by member: glaubn
|
Аня, Таня, 🙏 спасибо Вам за советы!! Я в этих вопросах новичок и все на своих шишках познаю... По совету тренера вечером уже купила аспаркам, попью пока его. А калий/магний витаминный комплекс нужно потом ещё курсом пропить или уже будет лишнее?? Какой лучше взять??
16 Aug 19 by member: NataLee33
|
Наташ, ты же взяла аспаркам, пишешь. Попей его 3-4 недели после еды по 1 т. 3 р в день. Посмотришь , курс можно будет повторить.
16 Aug 19 by member: glaubn
|
Аспаркам тоже самое 🤗 можно его))
16 Aug 19 by member: mifariadna
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
NataLee33's Weight History
|