lailakanyakusumah's Journal, 15 Aug 19

berapa bulan tuh kak? 

innyh ... saya mulai dietnya bulan nov. 2018 ... 😊 agak lama sih.. tp berusaha enjoy menjalaninya jadi ndak stress.. 😊 

kok bisa sya belum ada tanda" nya😥 

boru regar ... maksudnya...??? Udah brp lama ??? Sabar aja.. dinikmati prosesnya. 👍 

tips diet nya gmn kak..aku msh sk makan fun food 😥 

makannya apa aja kak? 

olahraga nya apa kak? 

saveQy .. saya awalnya defkal... masih makan apa aja termasuk gorengan... terus defkal + intrmt fasting .... dan sekarang mulai defkal + intrmt fasting + clean eating 80% ... fun food 20%  

innyh ... awalnya saya defkal aja... masih makan segala... sekarang hamoir sebulan ini clean eating 80% dan fun food 20% (kurang lebih segitulah persentase nya ) 

Nandds ... saya ikut di you tube... kardio dan latihan beban... dumbelk di rumah aja... 

royani01 .. tips nya... sabar dan komitmen... gak usah buru2 mo cepat turun bb... dinikmati prosesnya.. dan sesuaikan diet nya dengan tubuh kita... karna kita sendiri yg tau... mana yg cocok buat badan kita... dan tetap berolah raga. Smangat yaa 

saveQy ... smangat... gpp makan fun food... asal defkal.. awalny saya juga gitu koq.. hanya pelan2 persentase nya dikurangi, dibanyakin healthy food nya... 😊 

intrmt fasting itu artinya apa kak 

saveQy ... intermitten fasting... maaf saya nulisnya disingkat.. 🙏😊 

berapa bulan ini kak ? 

yanherliani ... dari bulan nov. 2018  

Masya Allah.. ternyata lama juga.. oke aku makin semangat jalani program diet dan olahraganya 😃 ..  

yanherliani .. iya alhamdulillah... lumayan lama... karna saya berusaha menjalani diet nya gak kepaksa... dan bisa untuk seterusnya... hehhehe... tp tiap badan kan beda2, bisa ada yg lebih cepat. Intinya konsisten dan sabar, dan sesuaikan dg badan kita serta olah raga... srmangat yaa... 😊😃💪💪💪