Weigh In record (no journal entry) for 15 August 2019
|
84.9 kg
Lost so far: 11.6 kg.
Still to go: 14 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2244 kcal
|
Fat: 68.40g | Prot: 188.38g | Carbs: 92.50g.
Breakfast: Bombbar Протеиновое Печенье Кокос, Вареное Яйцо, Московский Провансаль Лёгкий Соус Майонезный 30%, Американо. Lunch: Американо, Огурец (с Кожурой), Американо, Bombbar Конфета Неглазированная "Фундук", Кухмастер Соус "Краснодарский Любительский", Семья Индейка Филе Грудки. Dinner: Пятерочка Сливы, Кухмастер Соус "Краснодарский Любительский", Черкизово Лопатка Фермерская, Семья Индейка Филе Грудки, Chikalab Драже «Фундук в Шоколаде». Snacks/Other: Bombbar Протеиновый Батончик Тирамису, Protein Rex Протеиновый Батончик Миндальный Маффин, Coca-Cola Кока-Кола Зеро, Савушкин Продукт Творожок Кокос-Миндаль. more...
|
|
1004 kcal
|
Exercise:
Elliptical - 25 minutes, Силовая тренировка - 1 hour, Apple Health - 22 hours and 35 minutes. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|