لا تنسى الماء . الكثير من الماء
09 Aug 19 by member: mouradsalhiiii
|
الماء لازم من3لتر حتان4لتر ولعشيا عندي تمرين في صالة لحديد 💪💪💪💪
09 Aug 19 by member: hatim1009
|
احسنت ، نفس البرنامج الذي اتبعه ! بما انني لا اخرج من البيت صباحا ولا امارس الرياضة فقد تخليت عن فطور الصباح نهائيا لانني لن اقوم بحرق ما قد آكله
09 Aug 19 by member: amaniii.
|
10 Aug 19 by member: hatim1009
|
10 Aug 19 by member: dhiae
|
11 Aug 19 by member: hatim1009
|
انا ايضا اتبع هذا النظام مع رياضة بمعدل 3 مرات اسبوعيا .. اول وجبة بعد الظهر و الثانية بعد العصر .. مع شرب 3 الى 4 لتر من الماء .. و النتيجة - 7 كيلو في اقل من شهرين
19 Aug 19 by member: kooki.seb
|
21 Aug 19 by member: SouSou bouira
|
السلام عليكم والله جديدة بالموقع لكن مافهمت شيء
24 Aug 19 by member: nedjma 30
|
26 Aug 19 by member: mke1992
|
03 Sep 19 by member: aitaitait
|
كيفاش راكم تحسبو مع الابليكاسيو هذي ماعرفتش
07 Sep 19 by member: faiza.benkhalledi
|
السلام عليكم اذا ممكن لم افهم البرنامج جيدا ممكن توضيح و شكرا
10 Sep 19 by member: celia cici
|
في فيديوهات على اليوتيوب بتشرح طريقه استخدام فاتسيكرت بالتفصيل 👍🏻
10 Sep 19 by member: Safa'a Lifestyle
|