Weigh In record (no journal entry) for 08 August 2019
|
63.9 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 5.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1692 kcal
|
Fat: 51.82g | Prot: 75.09g | Carbs: 231.79g.
Breakfast: Чай, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Подлива, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Рис Вареный, Агуша Сок Груша. Lunch: Чай с Медом, Сады Придонья Сок Яблоко Вишня, Буженина, Картошка Вареная, Киви, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Рис Вареный, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Подлива. Dinner: Сады Придонья Сок Яблоко Вишня, Белоречье Ветчина, Сливочное Масло, Картошка Вареная. Snacks/Other: Простоквашино Сметана 20%, ЯНТА Творог 2%. more...
|
|
1891 kcal
|
Exercise:
Shopping - 30 minutes, Desk Work - 8 hours, Walking (slow) - 3/kph - 20 minutes, Resting - 7 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
|
anastaziadi's Weight History
|