Esse foi meu café da manhã tudo com quantidades moderadas claro
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402 kcal
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Fat: 13.75g | Prot: 13.35g | Carbs: 56.72g.
Breakfast: Ipanema Creme de Ricota, Toddy Achocolatado, Hércules Leite Integral, Crackers de Trigo Integral. Snacks/Other: Frutap Leite Fermentado. more...
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2675 kcal
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Exercise:
Hiking - 1 hour and 20 minutes, Resting - 14 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comments
07 Aug 19 by member: DeahFitness
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Trocaria o achocolatado (muito açúcar) por cacau em pó e a bolacha tb por pão caseiro ou ovos.
07 Aug 19 by member: K_mickey
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Isso aí! Tudo com moderação é perfeito
08 Aug 19 by member: paola.ricardo.p
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Essa bolacha é integral eu não posso comer pão branco e ovos eu não como todos os dia ou eu como no almoço eu comi na janta ou no café da tarde de manhã é muito difícil mais a gente come de vez em quando
08 Aug 19 by member: larissas.rocha
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