|
Я постаралась выбрать не самое удачное фото «после». Но есть, то что есть 🤦♀️ 67 кг➡️ 47 кг 20 лет➡️ 26 лет Только Турция все таже 😂
|
1518 kcal
|
Fat: 70.21g | Prot: 119.67g | Carbs: 108.44g.
Breakfast: Mr.Djemius Сироп Смородина, Авокадо, Flagman Семга Филе Слабосоленое, Nom Nom Шоколад со Стевией, Excess Free Меренги Ваниль, Ile De France Mini Bri, Помидоры Черри, Яйцо (Целое), Philadelphia Сыр Мягкий Light, Хлеб Греция, Ежевика, Малина, Голубика, Сто Пудов Насіння Чіа, Молокія Кефир 1%. Lunch: Bombbar Печенье Черника, Babybel Сыр Мини Беби Бель, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Brown Famile Бурый Рис, Куриные Котлеты на Пару. Dinner: Dr.Djemius Соус Барбекю, Barilla Pesto Rosso, Добряна Моцарелла, Помидоры Черри, Кабачковые Оладьи, Эпикур Куриное Филе. Snacks/Other: Ежевика. more...
|
|
 Comments
Молодец! 👏
А как сбрасывали? Диета? Спорт?
06 Aug 19 by member: Irinka5S
|
Ира, я худела в 2 этапа, первый с голодовкой и кардио( вес вернулся до 60 и был таким несколько лет), второй с пп и силовыми+ кардио( уже год +/- стабильный вес, меняется качество тела) ☺️
06 Aug 19 by member: Aneta_Anetka
|
Ясно, спасибо! Просто шикарный эффект от ваших стараний!!
07 Aug 19 by member: Irinka5S
|
Ань скажите пожалуйста сколько калорий кушать кушаете сейчас для поддержания вашей шикарной формы?) И сколько времени в неделю силовые и кардио )?
08 Aug 19 by member: kate130987
|
Катя, на 1500... планирую поднимать 🤔 3 силовые в неделю по 1 часу, кардио сейчас не делаю совсем 🙅♀️
08 Aug 19 by member: Aneta_Anetka
|
Вот это да... Вы такая молодец 👏 😍
14 Aug 19 by member: KedaTania
|
14 Aug 19 by member: Aneta_Anetka
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Aneta_Anetka's Weight History
|