|
Ровно три недели кето,за две недели - 4 кг,третью вес стоит.Жду реакцию организма,хочу предпринять снизить ккал.на пару дней,уменьшить молочки и семечек.Нагрузка у меня хорошая.Буду наблюдать дальше.
|
70 kg
Lost so far: 5 kg.
Still to go: 6.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1740 kcal
|
Fat: 144.80g | Prot: 80.43g | Carbs: 30.05g.
Breakfast: Грецкие Орехи, Простоквашино Сметана 15%, Избенка Творог Домашний 18%. Lunch: Ламбер Сыр Ламбер 50%, Простоквашино Масло Сливочное 82%, Мегамарт Котлета Московская, Шампиньоны в Сметане. Dinner: Президент Сыр Творожный, Дымов Сырокопчёный Бекон, Карусель Салат Обжорка. Snacks/Other: Простоквашино Масло Сливочное 82%, Mlekara Sabac Мягкий Сыр А Ла Каймак, Избенка Творог "Домашний" Обезжиренный 1%. more...
|
steady weight
|
 Comments
У меня на втором месяце вес встал, так же пришлось тогда отказаться от молочки и про семечки забыть. Помогло. А сейчас и без них стоит, но в этот раз у меня причина в том, что лишние ягоды и много жиров.
05 Aug 19 by member: TatSilver
|
Да,там много ньюансов.Я почитала диету Аткинса, схожа с кето,у него есть советы по этому поводу. Ещё найду почитаю информацию.Но у него молочка обезжиренная.
05 Aug 19 by member: Alla Alisa
|
Я на кето молочку вообще не приемлю (особенности организма), видимо сразу поднимается инсулин, сразу вижу легкую отечность в теле, на которую можно было бы внимание не обратить, но раз знаешь из-за чего, то решаешь для себя: ну, его нафиг это молоко :)
От коровьего происхождения потребляю только масло, жирные сливки 33-35% ограничено и сыр тоже ограничено.
05 Aug 19 by member: TatSilver
|
Я ем жирный творог,пока 18 пр, хочу перейти на 9.сметану 25-30 пр.Очень нравятся каймак,сыр творожный,с ними пью кофе как с тортом вприкуску,да семечками.Такой у меня перекус.По Дюкану сидела на обезжиренном твороге,очень хорошо худелось.Видимо ограничение жиров меня и сгубило.Когда начала есть углеводы,сил они мне не давали,все пошло в жир,набрала 8 кг,не заметила как.
05 Aug 19 by member: Alla Alisa
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Alla Alisa's Weight History
|