|
udah dua minggu berat badan tetap, gak turun" 😑
turunpun cuma segram padahal udah sarapan dan makan mlm pakai alkalifood,, olahraga 2jam seminggu dua kali yg agak berat , kalo olaraga biasa 15menit aja tiap pagi
boleh kasih saran dong kak??
|
1149 kcal
|
Fat: 40.71g | Prot: 93.43g | Carbs: 106.57g.
Breakfast: Tempe Goreng, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Ikan Salmon Panggang . Lunch: Alfamart Daun Pepaya, Ikan Salmon Panggang . Dinner: Tempe Goreng, Ikan Salmon Panggang . Snacks/Other: Kerupuk Udang, Cilok, Nanas. more...
|
|
 Comments
coba ukur lingkar perut, lingkar paha, lingkar dada, lingkar pinggang, lingkar pinggul nya ka
bandingin dari awal diet ukurannya berapa.. trus setelah seminggu ato sebulan di ukur lagi berkurang berapa ukuran lingkaran2 nya
karna bb yg ga turun2 walopun udah OR itu,, bisa jadi massa otot nya lagi naik & body fat nya turun
so jgn khawatir masalah timbangan ka☺️ yg penting badannya kurusan walopun bb nya ga turun
05 Aug 19 by member: Ririn.sukses
|
Siap kak,, trimakasih sarannya
05 Aug 19 by member: hesti anastasyah
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
hesti anastasyah's Weight History
|