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午餐：清炒香菇鸡蛋胡萝卜，蒸南瓜，煮鸡胸，蛋白粉，脱脂牛奶。 晚餐：蒸南瓜，煮西兰花。 今天中午先上一节普拉提，私教课练胸和手臂，半小时椭圆仪。下午去复习中午练的一小时，半小时椭圆仪。
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1264 kcal
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Fat: 29.70g | Prot: 163.18g | Carbs: 80.82g.
Breakfast: 伊利 脱脂牛奶, 福事多 坚果水果燕麦片. Lunch: 炒香菇, 炒胡萝卜, 炒鸡蛋（整个）, Myprotein 乳清蛋白粉, 伊利 脱脂牛奶, 鸡胸肉（不吃皮）, 蒸南瓜. Dinner: 肌肉博士 鸡胸肉. Snacks/Other: 绿豆饼, 肌肉小王子 鸡肉丸子. more...
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 Comments
午饭+晚饭，一共884卡，今天的碳水没上百，还不错！😝
04 Aug 19 by member: 占山为王女士
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