|
правильные и полезные сырники завтрак/обед/ужин на 100грамм ккал 116 белки 15г жиры 4г углеводы 6г
|
1771 kcal
|
Fat: 81.86g | Prot: 127.48g | Carbs: 131.76g.
Breakfast: Простоквашино Молоко 3,2%, Пятерочка Яблоко Сезонное , Кофе (из Молотых Зерен), Перекресток Авокадо , Delba Хлеб из 4-Х Злаков. Lunch: Натуральный Продукт Сыр Мягкий Изамбаевский , Кабачки Тушеные, Брокколи Тушеные, Мистраль Гречка Отварная, Рижский Хлеб Деревенский Бездрожжевой Заварной Подовый, Атлантический Лосось (Выращиваемый). Dinner: Куриное Филе Жареное без Масла, Гарнец Мука Кукурузная, Вареное Яйцо, Вкуснотеево Творог 0,5%, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Kikkoman Соевый Соус Натурального Брожения, Kuhne Горчица Острая Дижонская. Snacks/Other: Ашан Грецкий Орех Очищенный, Дары Природы Фундук , Абрикосы, Черника, Bombbar Хрустящая Арахисовая Паста. more...
|
|
 Comments
03 Aug 19 by member: МарьяNa
|
Mashe4ka26 рецепт
Творог вкуснотеево 0,5% - 490грамм(главное в твороге что бы был суховат,мне еще нага корова ядринмолоко нравиться(1,8%)
Мука кукурузна марка гарнец-25грамм
Яйцо куриное крупное я обычно беру категорию CB 1 штука
Кефир 1% домик в деревне 65мл
Все это мешаю блендером,можно вилкой(если вилкой то муку яйцо и кефир лучше предварительно смешать)
Добавляйте по вкусу стевию и ванилин(я не добавляла)
Оставляем массу минут на 15 потом формируем шайбочки и на холодную сковородку с антипригарным покрытием смазанную 4 граммами топленого масла жарим на медленом огне
03 Aug 19 by member: elena.chernenkova
|
Когда сырники схватяться переворачиваем силиконовой лопаткой(ей сырник или блин не травмируется) и накрываем крышкой продолжаем жарить на медленном огне до готовности.
Но я убедилась что нужна хорошая сковорода с антипригарным покрытием.
Очень вкусные и сытные сырники,попробуйте рецепт не подводил))
03 Aug 19 by member: elena.chernenkova
|
если творог на сутки положить в морозильную камеру, то уходит лишняя жидкость и сырник ровный
04 Aug 19 by member: Надежда Денькович
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
elena.chernenkova's Weight History
|