|
Herkese günaydınnn 🌞🌞 Kahvaltı 🥚🧀🥬🍅 Yumurtalar 30 sn daha kalsa iyiymiş ama olsun
|
1256 kcal
|
Fat: 76.80g | Prot: 76.86g | Carbs: 73.68g.
Breakfast: Çerezya Çiğ Fındık, Sek Kaşar Peyniri, Lavache Quirit Cheddar Dilimli Peynir, Roka Marulu, Domatesler, Yumurta. Lunch: Ekşi Hamur Ekmek, Mevsim Salata, Sütaş Ayran, Izgara Köfte. Snacks/Other: Soğanlar, Domatesler, Baştacı Et Döner , Sarı Tatlı Mısır (Mısırlar Koçanı Üzerinde, Tuzsuz, Dondurulmuş, Süzülmüş, Pişmiş, Haşlanmış). more...
|
|
1984 kcal
|
Exercise:
Bacak sırt - 1 hour and 26 minutes, Resting - 14 hours and 23 minutes, Sleeping - 8 hours and 11 minutes. more...
|
|
 Comments
İf diyeti hakkında bilginiz var mı
03 Aug 19 by member: Elif_Akblt
|
Evet bir süredir if yapıyorum. 16 veya 18 saat açlık sonrasında 8 ya da 6 saat içinde yemeğimi yiyorum. Genelde 2 öğün oluyor zaten. Kimileri 20 saat açlık 4 saat yemek süresi belirliyor ama ben zorlanıyorum bunda 🤷🏼♀️
03 Aug 19 by member: gmztrk1
|
Peki kilo verdiniz mi spor yapıyormusunuz ben 10 gündür falan yapıyorum bu diyeti çok araştırdım bana göre olduğunu düşünüyorum ama çok yavaş kilo veriyorum başlangıç 66 şu an 64.5
03 Aug 19 by member: Elif_Akblt
|
Ketoyla birlikte yaparsanız kesin daha hızlı verirsiniz ama aktif spor yapıyorsanız düşük karbonhidrat zorlayabilir bünyeyi
03 Aug 19 by member: gmztrk1
|
Keto çok ağır ben ekmek yemeden duramayanlardanım kıstım sadece eskisi kadar karbonhidrat tüketmiyorum tabi bakalım nolcak 1 ay bu şekilde besleneyim
04 Aug 19 by member: Elif_Akblt
|
Keto beni de zorluyor spor yaparken falan. En iyisi if yapıp az miktarda kompleks karbonhidrat tüketmek bence
05 Aug 19 by member: gmztrk1
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|