|
Доброе субботнее, дорогие марафонцы и болельщики🥳 Как успехи? У всех получается набирать необходимое количество калорий и следить, чтобы они были потрачены?👀 Моя команда ЖКНЗ: в понедельник собираю отчёты по калориям за эту неделю✍🏻 И давайте будем собирать промежуточный вес, чтобы знать момент, когда стоит поднажать💪🏻 Меня очень радуют ваши посты в ленте👍🏻 Приятно знать, что все трудятся на пути к здоровому и красивому телу💃🏼 У меня была первая пробежка после долгого перерыва и я этому очень рада. Моя нога - нет, но кто ж её спрашивает😅
|
1238 kcal
|
Fat: 74.48g | Prot: 61.65g | Carbs: 72.57g.
Breakfast: Волшебное Дерево Черный Кунжут, Кунжутное Масло, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Помидоры Черри, Петрушка, Огурец (без Кожуры), Вареное Яйцо. Dinner: Песочное Печенье, Мармелад, Bombbar Протеиновый Батончик Кокос, Эклер. Snacks/Other: Сыр Российский, Сливочное Масло, Овсяные Оладьи. more...
|
|
1 to 20 of 40
 Comments
Саш, как нога, после первой тренировки, не капризничала сегодня?
04 Aug 19 by member: Елена500
|
У меня предложение:контроль веса не в пн, а в среду или четверг т.к. в субб или вск я (а скорее всего и другие) позволяю себе немного больше, отчего заливает на 2-3-4 дня.
Но это один день, потом в строю.
Вес скрыт, но процесс идёт!
А как у вас?
Да, и марафон начался в четверг, может вес за неделю проверим, а то завтра мне точно будет стыдно....
Обсудим?
04 Aug 19 by member: tasy15.11
|
Тань, да не переживай. Будет стыдно 😱, ничего страшного. Это лучше, чем когда не стыдно. 😂 Все нормально. В следующие выходные лучше будет. 🙈
04 Aug 19 by member: Елена500
|
Тут такое дело, что у меня каждые выходные какое то событие, работаю 6/1,поэтому и переносим всё на суб вечер или вск. И всегда заливает, даже без алко!Даже если на ужин пироженку съем, запишу и у ложусь в РСК.
На сладкое такая же реакция, как на алкоголь, как на арбуз.
В общем у меня по пн с весом беда обычно, а к среде четвергу только из плюса выхожу.
Но вес я все равно решила теперь каждый день записывать, себе, для анализа.
04 Aug 19 by member: tasy15.11
|
На удивление после всё хорошо. Чувствовалась только во время бега. В обычно после тренировки больно ходить :)
Прошу прощения, что долго отвечаю. Только сейчас вижу уведомление👹
04 Aug 19 by member: Sashu35
|
Таня, сдавай в среду. Я не против. 28-ое, кстати, тоже среда будет. Поэтому итоговый вес всё-равно за среду.
Мы тоже в этих выходные продолжали др сына отмечать и гости партиями каждый день с пятницы. Уложилась в калории, но чувствую, что тяжелее, чем обычно.
04 Aug 19 by member: Sashu35
|
И мне пока так и не ответили пока по подъему калорий выше заявленных. Я в понедельник продублирую вопрос ещё раз
04 Aug 19 by member: Sashu35
|
Саш, я по калориям в правилах нашла у Ждуна ЖОРЫ, что лишь бы не меньше, а у некоторых в таблице даже написано 1700-1800,так что можешь не спрашивать.
А вот по поводу не меньше, я влезла в журналы и нашла у Лены дни около 1600,могут погнать
04 Aug 19 by member: tasy15.11
|
Ой, у Добромамы, её наверно Юля зовут, у неё за 1 и 2 недобор по калориям
04 Aug 19 by member: tasy15.11
|
Завтра все данные сдадут и посмотрим👀
04 Aug 19 by member: Sashu35
|
Если у Лены 1600 и меньше, то нас погоня. Ей обязательно надо доесть.
04 Aug 19 by member: Елена500
|
Девочки, а как залезть в чужой дневник?
04 Aug 19 by member: Елена500
|
Чтобы можно было ккал посмотреть?
04 Aug 19 by member: Елена500
|
Так же, как писали о себе, что участники ЖП т. е.
Нужно войти через браузер на сайт фатсекрета, в свой профиль, потом найти в подписках кого хочешь, открыть его профиль, потом нажать справа:посмотреть диетический календарь, откроются все дни по калориям. А можно ещё и на день нажать, будет все меню за день.
Я это через телефон делаю
04 Aug 19 by member: tasy15.11
|
Тань, а как с телефона через браузер зайти?
04 Aug 19 by member: Елена500
|
Я в гугле в поиске пишу фат секрет сайт, выдаёт рекламу приложения, а когда нажимаешь на рекламу, то предлагает зайти через приложение или через Гугл хром. Просто выбираешь второй вариант, открывается сайт и надо нажать справа мой фатсекрет, но для входа может запросить код доступа.тогда вводишь свою почту и нажимаешь получить код. Проверяешь свою почту минут через 3-5,и высланный код вводишь. И готово.
04 Aug 19 by member: tasy15.11
|
Как войдёшь в свой профиль, не забудь сохранить ярлычок к себе на экран, чтобы потом ничего не вводить
04 Aug 19 by member: tasy15.11
|
Таня, спасибо большое, что обратила внимание на это! Это я должна была проверять, но по неопытности решила, что все взрослые и впишутся в необходимое количество😔
Юле написала. она наверно просто записать забыла - забегалась. может ещё этот пост увидит.
04 Aug 19 by member: Sashu35
|
04 Aug 19 by member: tasy15.11
|
Саш, ты себя не кори, мы же друг другу помогать должны, не только ты нам, но и мы тебе. 😘 Тань, огромное спасибо. Я на работе всегда прошу, чтобы друг друга проверяли. Не из-за того, что не доверяем, а просто все мы люди и можем что-то забыть и т. д. На то мы и команда. 💪💪💪
04 Aug 19 by member: Елена500
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|