|
30 dk. egzersiz yaptım. 15 dk ağırlıklı çalışma 15 dk ip atlama olarak. ne diyosunuz arkadaşlar süre az mi yoksa yeterli olurmu günlük çalışma için?
|
366 kcal
|
Fat: 18.74g | Prot: 18.17g | Carbs: 31.24g.
Breakfast: Kepekli Beyaz Peynirli Tost, Kızarmış Yumurta. more...
|
|
1934 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 15 minutes, Skipping Rope (Jumping Rope) - 15 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
Günde yarım saat ideal 👌🏻 15 dakika ip atlamak 200 Kalori civarı yakıyormuş ;)
03 Aug 19 by member: Mübeccel_
|
03 Aug 19 by member: ben_zepp
|
|
ben_zepp's Weight History
|