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Oi Pessoal!
Estou na minha metinha final aqui! Estava pesando 119kg em Agosto de 2011 (sei exatamente o peso pois fiz exame admissional e não pude fugir da balança... mas por um lado foi bom encarar!).
Comecei uma reedução alimentar durante a semana e deixava a farra gastronomica para os fds. Com isso, cheguei em Julho de 2012 pesando 106kg (perdi 13 kg).
Foi então que me apresentaram o shake da herbalife, e eu comecei a substituir o almoço por ele. O Café da manhã eu comia 3 torradas com queijo minas e café preto, lanche barrinha de cereal, lanche da tarde cookies quaker granola e a noite grelhado + salada ou sopa de legumes (sem batata ou qualquer outro tipo de carb). Isso de 2a a 6a. Nos fds, mantinha no sabado café da manhã e shake no almoço e jantava pizza. Domingo eu liberava todas as refeições.
Cheguei em janeiro pesando 79kg (- 27 kg em 6 meses - aprox 4,5 kg por mês)
Atualmente estou bem próxima da minha meta que, confesso, inicialmente era 78 e foi reduzindo, reduzindo. Pretendo parar nos 72,5. Está bem difícil, esse mês reduzi 4 kilos. Então, acho que consigo comemorar o dia internacional da mulher na minha meta (72,5).
Estou à disposição! Fiquem com Deus!
Beijos,
Ra
View Diet Calendar, 08 February 2013:
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1832 kcal
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Fat: 60.20g | Prot: 93.22g | Carbs: 226.84g.
Breakfast: cottage, Torrada Salgada. Lunch: banana, leite desnatado, herbalife. Dinner: goiaba, queijo minas, geléia, torrada, leite condensado, doce de leite, leite em pó, peito de peru, leite coco, abóbora, tomate, cenoura, repolho. Snacks/Other: coca cola, pirulito, bala canela, bala, Chá. more...
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1866 kcal
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Exercise:
Standing - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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