Девочки, это капец... Я никогда настолько не хотела что-то съесть, я сейчас начну рыдать. Мама приготовила творожную запеканку - моё любимое с самого детства, аромат на всю квартиру, очень хочется, но как представлю, сколько в ней калорий...(Моя мама придерживается позиции: "Главное, чтобы вкусно, а значит больше сахара и масла!!!") Я в панике и на грани..🙇🙇🙇🙇😖😣😭
|
721 kcal
|
Fat: 26.16g | Prot: 56.18g | Carbs: 61.74g.
Breakfast: Молоко (Цельное Молоко), Гречка Отварная. Lunch: Bombbar Протеиновый Батончик Кокос, Вареное Яйцо. Dinner: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Куриная Грудка на Пару. Snacks/Other: Valio Молоко 0,05%, Дыня. more...
|
|
1 to 20 of 35
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comments
01 Aug 19 by member: alena_tip
|
А что случиться, если съесть кусочек?
01 Aug 19 by member: sofyab2000
|
капец и на грани это когда жрать нЕчего, а не вот это вот. Девочки.
01 Aug 19 by member: Deja vu
|
_Ralph_ , вы вес автора видели перед тем как про ожирение и кило другой писать? Автор , съели б кусок, ничего с вами не будет, впишите в дневную норму, если она конечно не 500 калорий.
01 Aug 19 by member: Алина26191
|
Дело в том, что начало происходить что-то странное, начала невольно понижать себе ккал. Сегодня всего 721 вышло, хотя РСК составляет 1900 на поддержке. Я боюсь, что это плохо кончится. И да, если хотите написать что-то типо:"Так в чём проблема, просто схавай что-нибудь ещё". Нет. Ребят. Это так не работает. Мозг не позволяет, руки и не делают.
01 Aug 19 by member: alena_tip
|
_Ralph_ , и что? Теперь на курогрудке и листе салата жить? В 2000 калорий кусок запеканки прекрасно залезет.
01 Aug 19 by member: Алина26191
|
а отложить этот кусочек на завтрак? в чем проблема?
01 Aug 19 by member: nedelinst
|
alena_tip , понимаю вас , сама такая была, залезла в 400 калорий в день 🤦♀️ , потом проблемы с кожей и по женски, разгребаю больше 10!!!!лет. Найдите для себя повод жить. Добавляйте по чуть чуть, просто раз в 3-4 дня повышайте калории, пока нет проблем...
01 Aug 19 by member: Алина26191
|
Алина26191, спасибо за поддержку, дорогая 😌 выпила глицинчику, прилегла, вроде получше, начну с завтрашнего дня повышать, наведаться на ночь - самле плохое начало восстановления)(
01 Aug 19 by member: alena_tip
|
Ralph, что за бред Вы вообще сказали? Разве съесть кусок запеканки=получить ожирение, диабет и 6000 ккал в день? Вы не способны держать баланс? Почему нельзя поужинать рыбой на пару и большой тарелкой салата, а потом пойти гулять и купить мороженое? Разве можно Асю жизнь во всем себя ограничивать? Если ответ «да», то это РПП как оно есть. Питаться нужно сбалансированно, сытно и вкусно, а от съеденного раз в неделю кусочка любимого пирога, ничего, кроме удовольствия от вкусной пищи, Вы не получите.
02 Aug 19 by member: sofyab2000
|
Alena, а Вам я бы очень советовала начать бороться с этим страхом еды, так жить очень грустно, когда трясёшься при виде любой сладости. У Вас нет перееданий?
02 Aug 19 by member: sofyab2000
|
Переедания - никогда. Большая сила воли..
02 Aug 19 by member: alena_tip
|
Получается, сильно ограничиваете себя, давно уже? Страх съесть что-то неволенное тоже есть?
02 Aug 19 by member: sofyab2000
|
Не запускайте это, РПП- страшная вещь. Худеть можно и не исключая любимую вкусняшку, а просто найдя баланс между питательной едой и «для души».
А, полностью сбалансированное питание, чаще всего само отбивает тягу на пончики/ булочки)
02 Aug 19 by member: sofyab2000
|
Да, уже три - пять месяцев
А недавно начала очень жёстко себя ограничивать, сегодня, допустим, съела протеиновую печеньку(108ккал), овсяный кисель (59ккал), кофе с молоком (низкокалорийным, 29ккал) и на обед два яйца(168ккал).
02 Aug 19 by member: alena_tip
|
Ешь давай. не помрешь и диету не собьёшь, даже если и превысишь сегодня РСК. Погулять лучше потом, километра на четыре, сходи.
02 Aug 19 by member: alexandr.w.p1975
|
_Ralph_ ты в уме, такое советовать? У автора и так проблемы с начинаются, даже до РСК не доедает, "мозг" ей не дает.
02 Aug 19 by member: alexandr.w.p1975
|
02 Aug 19 by member: sofyab2000
|
если не на ночь,то почему бы и нет?
кстати,насколько сильно вы себя ограничиваете? лично я в день не могу съесть больше тысячи
02 Aug 19 by member: William Folkner
|
Раньше ограничивала до 1200, потом до 900, сейчас 800
Сегодня съела не больше 600
02 Aug 19 by member: alena_tip
|
|
alena_tip's Weight History
|