alena_tip's Journal, 01 Aug 19

Попробую, спасибо...😩 

А что случиться, если съесть кусочек? 

капец и на грани это когда жрать нЕчего, а не вот это вот. Девочки.  

_Ralph_ , вы вес автора видели перед тем как про ожирение и кило другой писать? Автор , съели б кусок, ничего с вами не будет, впишите в дневную норму, если она конечно не 500 калорий. 

Дело в том, что начало происходить что-то странное, начала невольно понижать себе ккал. Сегодня всего 721 вышло, хотя РСК составляет 1900 на поддержке. Я боюсь, что это плохо кончится. И да, если хотите написать что-то типо:"Так в чём проблема, просто схавай что-нибудь ещё". Нет. Ребят. Это так не работает. Мозг не позволяет, руки и не делают. 

_Ralph_ , и что? Теперь на курогрудке и листе салата жить? В 2000 калорий кусок запеканки прекрасно залезет. 

а отложить этот кусочек на завтрак? в чем проблема? 

alena_tip , понимаю вас , сама такая была, залезла в 400 калорий в день 🤦‍♀️ , потом проблемы с кожей и по женски, разгребаю больше 10!!!!лет. Найдите для себя повод жить. Добавляйте по чуть чуть, просто раз в 3-4 дня повышайте калории, пока нет проблем... 

Алина26191, спасибо за поддержку, дорогая 😌 выпила глицинчику, прилегла, вроде получше, начну с завтрашнего дня повышать, наведаться на ночь - самле плохое начало восстановления)( 

Ralph, что за бред Вы вообще сказали? Разве съесть кусок запеканки=получить ожирение, диабет и 6000 ккал в день? Вы не способны держать баланс? Почему нельзя поужинать рыбой на пару и большой тарелкой салата, а потом пойти гулять и купить мороженое? Разве можно Асю жизнь во всем себя ограничивать? Если ответ «да», то это РПП как оно есть. Питаться нужно сбалансированно, сытно и вкусно, а от съеденного раз в неделю кусочка любимого пирога, ничего, кроме удовольствия от вкусной пищи, Вы не получите.  

Alena, а Вам я бы очень советовала начать бороться с этим страхом еды, так жить очень грустно, когда трясёшься при виде любой сладости. У Вас нет перееданий? 

Переедания - никогда. Большая сила воли.. 

Получается, сильно ограничиваете себя, давно уже? Страх съесть что-то неволенное тоже есть?  

Не запускайте это, РПП- страшная вещь. Худеть можно и не исключая любимую вкусняшку, а просто найдя баланс между питательной едой и «для души». А, полностью сбалансированное питание, чаще всего само отбивает тягу на пончики/ булочки) 

Да, уже три - пять месяцев А недавно начала очень жёстко себя ограничивать, сегодня, допустим, съела протеиновую печеньку(108ккал), овсяный кисель (59ккал), кофе с молоком (низкокалорийным, 29ккал) и на обед два яйца(168ккал).  

Ешь давай. не помрешь и диету не собьёшь, даже если и превысишь сегодня РСК. Погулять лучше потом, километра на четыре, сходи. 

_Ralph_ ты в уме, такое советовать? У автора и так проблемы с начинаются, даже до РСК не доедает, "мозг" ей не дает.  

Alena, надо повышать( 

если не на ночь,то почему бы и нет? кстати,насколько сильно вы себя ограничиваете? лично я в день не могу съесть больше тысячи 

Раньше ограничивала до 1200, потом до 900, сейчас 800 Сегодня съела не больше 600