CharleseBlack's Journal, 01 Aug 19

обед🌯

716 ккал + кофе с молоком 1,5% - 50 ккал (500мл)

лаваш бездрожжевой (123г) - 289 ккал
рис (150г) - 195 ккал
помидор (180г) - 32 ккал
огурец (125г) - 19 ккал
сыр гауда (33г) - 117 ккал
кетчуп (20г) - 20 ккал


пы.сы. завтрак был на 295 ккал
творог 0,5% (150г) - 135 ккал
биокефир 1% (150г) - 56 ккал
банан (76г) - 68 ккал
яблоко (76г) - 36 ккал

---

1041 kcal

Fat: 15.00g | Prot: 59.29g | Carbs: 172.92g.   Breakfast: Большая Кружка Кефир Легкий 1%, Красное Яблоко, Банан, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%. Lunch: Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Heinz Кетчуп Томатный, Сыр Гауда, Белый Рис (Среднего Зерна, Приготовленный), Огурец (с Кожурой), Помидоры, Коломенское Лаваш-Ролл. Dinner: Monster Black Monster Ultra . Snacks/Other: Monster Black Ultra. more...

115 kcal

Exercise: Apple Health - 24 hours. more...