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午餐：132g西兰花，125g南瓜，172g鸡胸，250ml脱脂牛奶，34g蛋白粉。中午上课前吃了一根香蕉，今天中午操课练的是阴瑜伽，私教课上练的是背，主要是肩胛骨，踩椭圆仪47分钟。
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2063 kcal
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Fat: 57.44g | Prot: 130.33g | Carbs: 260.55g.
Breakfast: 抹茶红豆大福, 每日坚果 坚果, 伊利 安慕希希腊风味酸奶, 芒果. Lunch: 香蕉, Myprotein 乳清蛋白粉, 伊利 脱脂牛奶, 鸡胸肉（不吃皮）, 煮熟的西兰花（新鲜）, 蒸南瓜. Dinner: 全家 千层糕. Snacks/Other: 肉松面包, 全家 牛奶much棒面包. more...
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