|
harus apa ini bmr gapernal full
|
860 kcal
|
Fat: 19.89g | Prot: 64.31g | Carbs: 109.25g.
Breakfast: Bubur Ayam, Pepaya, Kue Bolu Coklat. Lunch: Hati Ayam, Kentang Goreng (Buatan) Rumah, Dada Ayam (Panggang Oven, Bebas Lemak, Iris). Dinner: Ayam Bakar (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih, Kentang Goreng (Buatan) Rumah, Hati Ayam. Snacks/Other: Pepaya. more...
|
|
 Comments
sama aku juga apa apa ga sih kalo makan dibawah kalori harian?
31 Jul 19 by member: RETNO P
|
yang pasti kalo over under BMR efeknya bisa kaya lemes gitu ka badannya, selesai olga pasti badan sakit sakit, sering pusing, mual, gampang laperan (Saya lagi di masa ini), makanya 2 hari ini lagi rubah pola makan..
Coba dibanyakin sayurnya ka, atau coba pake nasi sedikit atau roti.. kalo masih kurang juga, nyemil aja ka, nyemil kacang rebus/kukus. Makan utama 2x + Makan Buah semangkok
31 Jul 19 by member: Lutfizaka
|
@lutfi. Iya ka,saya malah gak ngemil apa apa tiap hari wjwkw paling buah pas pagi sebelum sarapan
31 Jul 19 by member: gabbysyavira
|
makan bakso tusuk 10 auto penuh deh😂
31 Jul 19 by member: dhiyaaa
|
makan makanan yg pny lemak baik kyk alpuket ato kacang
01 Aug 19 by member: justzirconia
|
@dhiya : ayam goreng aja 1. Langsung full hahaha
01 Aug 19 by member: gabbysyavira
|
@justzircornia: ahhh iya.makasih ka
01 Aug 19 by member: gabbysyavira
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
gabbysyavira's Weight History
|