早餐:脱脂牛奶250ml,水果燕麦片31g,鸡蛋白5个。今早只爬了两趟楼梯,17分钟,昨晚实在是没休息好。
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2059 kcal
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Fat: 73.25g | Prot: 116.51g | Carbs: 235.42g.
Breakfast: 福事多 坚果水果燕麦片, 伊利 脱脂牛奶, 煮熟的鸡蛋白. Lunch: 蒸南瓜, 香菇, 清蒸或水煮虾, 肉松面包, 煮玉米, 伊利 脱脂牛奶, Myprotein 乳清蛋白粉. Dinner: 肯德基 蛋挞, Haagen-Dazs 抹荼冰淇淋, 必胜客 超级至尊披萨. Snacks/Other: 李子, 肉松面包. more...
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